В соответствии с Планом проведения тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2025 год, разработанным Министерством здравоохранения РФ, с 25 по 31 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
ишемической болезни сердца на 30%;
Основные рекомендации:
- минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
- для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Подробнее - в карточках от Иркутского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики:
